Con más de dos décadas de experiencia en la preparación física en el mundo del fútbol y una trayectoria consolidada también en el tenis profesional, Fréderic Moláix es sinónimo de rigor, disciplina y resultados. A lo largo de su carrera ha trabajado con futbolistas de élite y con tenistas que han llegado a situarse en el top 15 del ranking mundial, pasando por torneos de primer nivel como Roland Garros o el Open de Australia. Francés de nacimiento y con una sólida formación europea en preparación física especializada en fútbol, Moláix ha sabido reinventarse y adaptarse a las exigencias del alto rendimiento, extendiendo su conocimiento también al coaching personal y al entrenamiento individualizado. Hoy, con 59 años, sigue transmitiendo su experiencia y su pasión por el deporte a una nueva generación de atletas, convencido de que la preparación física es la llave para alcanzar el máximo nivel competitivo.
- ¿Cómo definirías la función del preparador físico dentro de un cuerpo técnico de fútbol profesional?
La función del preparador físico dentro de un equipo profesional depende del espacio que le da el entrenador. Pienso que hay una jerarquía dentro del cuerpo técnico, el entrenador, el segundo entrenador, normalmente y la preparación física y también la gente de fisioterapia, etc. Entonces el preparador físico es una persona que está al servicio del entrenador y que tiene que acoplarse a la filosofía que quiere el entrenador. Puede tener una filosofía personal, también una experiencia que puede complementar al entrenador. Pero generalmente el preparador físico es una persona que ha sido buscada por el entrenador y que le impone ciertos criterios de trabajo.
- ¿En qué momento empieza tu influencia en la temporada: solo en pretemporada o durante todo el año?
Yo creo que la influencia empieza a partir del primer día. Como te he dicho, el trabajo se mira en función de si quieres una temporada, pretemporada, etc. Pero desde el principio, ¿por qué? Porque la competición manda, tú haces una pretemporada y tú puedes tener un mes o dos meses de trabajo.
Si tú no tomas en cuenta tu trabajo desde el principio, es muy malo para el futuro. Entonces, tú tienes que trabajar desde el principio en poner lo que tú quieres saber hacer, lo que quieres hacer, qué espero de los jugadores, evaluar al equipo, qué nivel de competición tiene, cuántas horas de entrenamiento tienen, etc. Desde el principio, la influencia está ahí. Porque el resultado muchas veces viene con un tiempo de adaptación al cuerpo de cada jugador, no es inmediato. Pero desde el principio hay que trabajarlo.
- ¿Qué parte de la preparación física es la más difícil de equilibrar: fuerza, resistencia, velocidad o prevención de lesiones?
Nosotros, en términos profesionales, ponemos ciclo, micro ciclo, etc. o macro ciclo. Entonces el macro ciclo sería la temporada. Normalmente va con una pretemporada, una temporada, pero siempre hay que recordar toda esta cualidad física a un momento dado en lo micro ciclo que son las semanas de trabajo. Entonces ahí es también lo que la fuerza, la resistencia, la velocidad del grupo y también por líneas, es decir, concentrar un portero, un centrocampista, un delantero interior o lateral que tiene una gran amplitud de movimiento, no tendría la misma forma de trabajar. Eso es lo que sería lo más difícil de trabajar.
Si hablamos de un grupo profesional, normalmente la preparación física tiene asistentes de preparación física y, por ejemplo, puede tener a algún especialista, pero eso se habla de un Real Madrid o un Barcelona, etc. Generalmente también un equipo profesional, el propio jugador tiene aparte un entrenador personal justamente para complementar lo que le falta en función de lo que le pide el club. Y la prevención de lesión, digamos que ahí nosotros dentro de este nivel de categoría amateur, aunque queremos ser semi profesionales, la gente trabaja y no tiene la misma profesión, unos tienen una profesión más sedentaria y otros una profesión más dura como jardinero. Entonces el desgaste no es lo mismo. Eso es importante y te diría que es lo más difícil para nosotros, adaptar a gente que viene de horizontes diferentes, de edades diferentes, de cargas diferentes durante el día y entrena de noche.
No es lo mismo que trabajar de día, entrenar de día, por la mañana tener gimnasio, instalación deportiva, etc.
- ¿Qué herramientas o tecnología utilizas para controlar la carga de trabajo de los futbolistas?
Actualmente, en nuestra categoría, entrenamos tres veces a la semana, a las nueve y media de la noche, dentro de unas condiciones no óptimas, pero tenemos que hacer un trabajo óptimo. Entonces, los test tienen que realizarse dentro del mismo protocolo para hacer el seguimiento. Si consigue que el equipo obtenga el nivel que tú quieres, velocidad, resistencia, fuerza, estará bien.
Te diría que en este momento aún lo estamos haciendo de forma empírica, con la experiencia, con el conocimiento del jugador, etc. Sería ideal profesionalizar más este campo para poder trabajar a gusto.
- ¿Cómo gestionas la presión cuando el calendario es muy apretado y los futbolistas apenas tienen descanso?
Bueno, si no aguantas la presión, no estás hecho para este trabajo. La presión es lo que te hace querer este trabajo, el estímulo de esta competición y que tienes que tomar la decisión rápido. Eso o te gusta o no te gusta. Aparte, los futbolistas también te meten presión.
Tú puedes ver a un futbolista progresar y la gente le va a juzgar porque lo vea torpe y tú sabes que ha hecho bien su trabajo y que el jugador está progresando. Con todo eso, la presión te diría que no hay problema.
Calendario apretado, no, el calendario no está apretado. Digamos que la planificación, si ya está bien hecha, el calendario no está apretado. Los resultados aprietan, pero no el calendario. El futbolista y el cuerpo técnico saben lo que tienen como horas de entrenamiento, cuál es la competición, cuándo juega, etcétera.
- ¿Cómo ha cambiado el fútbol en los últimos años en cuanto a preparación física?
Ha cambiado muchísimo. De nuestra categoría, vamos a decir, tercera RFEF empiezan jóvenes, pero que ya tienen una higiene deportiva muy alta. Son chavales que saben la importancia del gimnasio y muchos ya tienen su propio preparador físico que lo está preparando aparte, eso ha cambiado muchísimo. Antes, un futbolista no tenía un entrenador personal, eso no existía. Y la preparación física, hoy es mucho más tecnología, con mucho más control.
Antes no existía la televisión para un partido de tercera división o una división del honor. Ahora mismo se pueden ver los partidos, se pueden analizar, se pueden ver las diferencias, se pueden comprobar, se pueden pasar en cámara lenta, etc.
Ha cambiado a bien y al mismo tiempo crea una dependencia de la tecnología.
